[Les ateliers du SOIP] Bien dans mes baskets : Un atelier « bien être et mieux être spécial étudiant à Metz.

Un moment de partage et d’échanges (en toute confidentialité) autour des thématiques liées aux émotions, à la gestion du stress, à la confiance en soi et aux relations avec l’extérieur.

Au programme :

• Gestion des émotions : Apprendre à observer et à accepter ses émotions pour mieux les comprendre et les apprivoiser.
• Confiance en soi : Identifier et transformer les croyances limitantes pour renforcer l’estime de soi.
• Gestion du stress : Découvrir des techniques de méditation et de visualisation, et établir des routines pour alléger la charge mentale.
• Motivation : Combattre la procrastination et être dans l’élan en définissant des objectifs clairs à court, moyen et long terme. Identifier les obstacles et mettre en valeur ses points forts.

Ce sont les étudiant·es qui en parlent le mieux :
« Après cet atelier, je me sens beaucoup moins coupable de ce que je ressens. »
« Prendre du temps pour soi et souffler dans le quotidien des cours. »
« Un atelier où on apprend à distinguer ses émotions et leurs mécanismes de construction de l’estime de soi. »

Intervenante :

Céline KICIAK, coach en développement personnel et enseignante

Pratique :

• Atelier réservé aux étudiants
• Quand ? Lundi 23/03/2026, de 18 h à 20 h
• Où ? À la MDE (Maison de l’étudiant), campus du Saulcy, à Metz
• Sur inscription :
  • soit par mail : soip-ateliers-contact@univ-lorraine.fr
  • soit via la rubrique « événements » du Career Center (accès avec votre sésame UL) :

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Contacts :

Informations et questions sur les inscriptions) :

• soip-ateliers-contact@univ-lorraine.fr
• 03 72 74 03 72 / 03 72 74 03 43

Avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur spirituel national de la Nouvelle Tradition Kadampa

Besoin de tout contrôler ? Peur de l’inconnu ? Difficile de faire confiance aux autres ou de demander de l’aide ?

Il est parfois bon de pouvoir lâcher-prise, mais nos habitudes sont parfois bien difficiles à changer. Entamez cette découverte de votre propre esprit grâce aux techniques de méditation, et découvrez la souplesse et le contrôle de l’esprit.

Un moment de partage et d’échanges (en toute confidentialité) autour des thématiques liées aux émotions, à la gestion du stress, à la confiance en soi et aux relations avec l’extérieur.

Au programme :

• Gestion des émotions : Apprendre à observer et à accepter ses émotions pour mieux les comprendre et les apprivoiser.
• Confiance en soi : Identifier et transformer les croyances limitantes pour renforcer l’estime de soi.
• Gestion du stress : Découvrir des techniques de méditation et de visualisation, et établir des routines pour alléger la charge mentale.
• Motivation : Combattre la procrastination et être dans l’élan en définissant des objectifs clairs à court, moyen et long terme. Identifier les obstacles et mettre en valeur ses points forts.

Intervenante :

Céline KICIAK, coach en développement personnel et enseignante

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Dans le cadre du mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein, l’association DesSeins Pour La Vie animera un atelier d’autopalpation, pour apprendre à mieux connaître son corps et à détecter les signes précoces du cancer.

Un moment d’échange, d’information et de prévention, ouvert à toutes et à tous.

Ensemble, agissons pour la santé des femmes !

Les BU vous proposent un atelier “Nomade” de relaxation animé par Katharina Hechner et David Scheidt, enseignant.e.s au SUAPS de l’Université de Lorraine. Cet atelier est ouvert à tout étudiant désirant faire une pause dans un espace privilégié et silencieux où le temps n'existe plus. Entre respirations guidées et relaxation, venez vous libérer de vos tensions inutiles et profitez de cet instant pour Soi…. Attention places limitées, n'oubliez pas de vous inscrire !

Nous vous attendons nombreux lors de cette journée à l’UFR SciFa.

Nous vous proposons plusieurs ateliers pour vous faire bouger, limiter votre sédentarité et penser à votre santé mentale, que ce soit pour les étudiants et le personnel !
Alors n’hésitez pas à nous rejoindre sur les différents stands :

• 1er stand : Volley au niveau de l’atrium aux créneaux de 10h, 12h et 15h avec Maxence en référent.
• 2ème stand : Circuit training au gymnase aux créneaux de 10h, 12h et 15h avec Mylène et Lou en référente.
• 3ème stand : Ultimate au stade aux créneaux de 10h, 12h et 15h avec Lucas en référent.
• Pour finir, nous vous proposons en continu de la sophrologie dans la salle Snoezelen avec Pauline en référente.

Une vente de cookies sera également organisée en parallèle de cette journée au niveau de l’atrium et des amphithéâtres. Elle sera assurée par Mila (amphithéâtre) et Valentine (atrium).

Quelques jours avant Octobre Rose, l’Université de Lorraine, en appui avec le Centre Pierre Janet et en association avec le Service de Prévention et de Santé au Travail de l’établissement, le Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers et la Ligue contre le Cancer – comité Moselle organisent une grande matinée de sensibilisation aux cancers.

Nous pouvons tous être touchés, de près ou de loin, par le cancer. La prévention et le dépistage sont donc essentiels pour détecter au plus tôt la maladie.

En accès libre et gratuit entre 9h et 12h (venez quand vous le souhaitez), le personnel de l’Université de Lorraine est invité, entre autres, à s’essayer à la palpation sur un buste féminin ou masculin. Un geste simple qui peut sauver une vie !

Une borne interactive ainsi que des casques en réalité virtuelle permettront également d’aborder autrement ce sujet difficile mais essentiel.

RDV le 23 septembre 2025, entre 9h et 12h au Centre Pierre Janet, île du Saulcy, 57000 à Metz (là où se situe le nouvel Espace Rabelais au 3e étage).

Afterschool à destination des jeunes nouveaux Messins, afin de favoriser la création de lien social à travers des jeux de coopération, et proposer un moment de prévention des risques en amont des soirées étudiantes.

Dans le cadre du roadshow 2025, un grand évènement destiné aux jeunes de 16 à 25 ans, le bus « Mes tips santé » fera étape pour la première fois à Metz et en Moselle. Il permettra aux jeunes de devenir acteurs de leur santé à l’appui de conseils affûtés. Un village de partenaires abordera toutes les questions de santé. Un espace immersif en particulier, avec une activité de réalité virtuelle, sensibilisera à la prévention des addictions. Au programme : des animations inédites, des experts pour répondre à toutes les questions de santé, des invités, des surprises, des jeux et des cadeaux.

Organisé par la CPAM de Moselle.

Dans un contexte où près de 2/3 des étudiants déclarent souffrir d'anxiété et plus d'1/4 de dépression, nous vous invitons à participer à une conférence interactive sur le bien-être mental des étudiants.

Sensibilisation sur le bien-être mental, prévention et solutions !

Une partie animée par une psychologue portant sur les enjeux, solutions liés au bien-être mental et une autre partie animée par une professionnelle de Santé Psy Etudiant.

Les recherches les plus récentes indiquent qu'il devient de plus en plus inenvisageable de dissocier la santé mentale de la santé physique. Envisager l'une sans l'autre c'est prendre le risque d'un « découpage » des patients et patientes, de leurs maux de leurs souffrances.

Présenté par Cyril Tarquinio, professeur de psychologie de la santé et de psychologie clinique, directeur du Centre Pierre Janet (UL).

Face à une société qui favorise les comportements addictifs, cette soirée propose de mieux comprendre les mécanismes des addictions (alcool, cocaïne et nouvelles tendances de consommation). Elle sera aussi l’occasion d’explorer les stratégies permettant d’agir concrètement, à travers l’accès aux soins et les apports de la recherche, à la réduction des risques.

Par Frédéric Kaleta, directeur adjoint au Comité Mosellan de Sauvegarde de l'Enfance, de l'Adolescence et des Adultes, membre de l’association Modus Bibendi et Aurélien Zieleskiewicz, docteur en sciences sociales de l’Université de Lorraine, coordinateur du dispositif TREND de l’OFDT et chef de projet au CMSEA. Introduction de Lionel Dieny, directeur du Centre des Wads et L’Escale au CMSEA.