Un petit coup de main dans ta chasse aux Graoully ?
10 / 10
Bouge ton mental !
-
16 octobre de 14h à 15h
-
Le Cap
Maison des étudiants, de la jeunesse et des associations 1 avenue Robert Schuman 57000 Metz -
Gratuit, sur inscription
-
Comment s'y rendre
L’activité physique permet de maintenir ou d’améliorer sa santé mentale, limitant ainsi les pensées négatives, le stress, l’anxiété… Toutefois, bouger dans son studio, pendant les cours ou assis derrière un bureau n’est pas toujours simple. Nous vous invitons donc à découvrir quelques techniques faciles à reproduire, des petits gestes qui n’ont l’air de rien et qui vous permettront de stimuler votre corps et reposer votre esprit (pleine conscience, marche méditative, cohérence cardiaque, etc).
Atelier animé par Sophie Martignon, psychologue (Centre Pierre Janet) et le Dr Marie-Paule Nousse, instructrice MBSR.
Prévoir une tenue confortable pour pouvoir effectuer quelques mouvements de relaxation, rien de plus.
- Pleine conscience
- Méditation
- Marche méditative
- Cohérence cardiaque
- Techniques des 5 sens
Questions fréquentes
On sait que la recherche de logement peut être très anxiogène chez les étudiants alors on t’a préparé le guide pour trouver ton logement avec une carte interactive des solutions de logement étudiant. Retrouve tout ça en cliquant ici !
La campagne de bourses du CROUS Lorraine débute tous les ans au mois de mars et ta demande doit habituellement être complétée pour le 31 mai. Si tu as des difficultés, on a une page dédiée pour t’accompagner et t’orienter vers des dispositifs ou organismes d’aide. Retrouve toutes ces infos ici.
Place de Chambre, Place Saint Louis, Place Saint Jacques… les places messines sont nombreuses à accueillir des bars et cafés. D’ailleurs, on a préparé une carte des happy hours que tu peux retrouver ici.
Il y a de nombreux dispositifs pour aider les associations étudiantes. Tout est détaillé ici !