Bouge ton mental !
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16 octobre de 14h à 15h
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Le Cap
Maison des étudiants, de la jeunesse et des associations 1 avenue Robert Schuman 57000 Metz -
Gratuit, sur inscription
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Comment s'y rendre
L’activité physique permet de maintenir ou d’améliorer sa santé mentale, limitant ainsi les pensées négatives, le stress, l’anxiété… Toutefois, bouger dans son studio, pendant les cours ou assis derrière un bureau n’est pas toujours simple. Nous vous invitons donc à découvrir quelques techniques faciles à reproduire, des petits gestes qui n’ont l’air de rien et qui vous permettront de stimuler votre corps et reposer votre esprit (pleine conscience, marche méditative, cohérence cardiaque, etc).
Atelier animé par Sophie Martignon, psychologue (Centre Pierre Janet) et le Dr Marie-Paule Nousse, instructrice MBSR.
Prévoir une tenue confortable pour pouvoir effectuer quelques mouvements de relaxation, rien de plus.
- Pleine conscience
- Méditation
- Marche méditative
- Cohérence cardiaque
- Techniques des 5 sens
Questions fréquentes
Pour venir étudier à Metz, il faut vous inscrire dans un des établissement d’enseignement supérieur, en choisissant une formation qui se déroule sur l’un des campus messins ! C’est par ici !
Il y a largement de quoi s’occuper à Metz ! Activités sportives, culturelles,… vous pouvez retrouver tout ça dans notre agenda
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Place de Chambre, Place Saint Louis, Place Saint Jacques… les places messines sont nombreuses à accueillir des bars et cafés. Vous pouvez en trouver une liste ici
Il y a de nombreux dispositifs pour aider les associations étudiantes. Tout est détaillé ici
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